活性酸素とは？老化や病気の黒幕

「活性酸素」は、私たちが病気や老化と関連してよく耳にするワードですよね。

この強力な酸化の力を持つ活性酸素は、健康な細胞や遺伝子までも酸化させ、サビのように老化させてしまうのです。驚くことに、私たちがただ呼吸をしているだけで、この活性酸素は発生してしまうんです。

では発生した活性酸素はどうやってケアをすればよいでしょうか？

活性酸素のバランス、必要なのは適量

実は、少量の活性酸素は私たちの体にとって必要不可欠。それは、細菌やウィルスの除去、さらには免疫力向上の役割も果たしてくれるからです。ただ、その量が増えすぎると体の酸化を進行させ、細胞や遺伝子に影響を与えてしまうのです。

多くの人がビタミンCやE、ポリフェノールを豊富に含む「抗酸化食品」を摂取して活性酸素を減らそうとしますが、注意が必要です。これらの食品は善玉活性酸素までも減少させてしまうことがあるのです。

水素の魔法、活性酸素との関係

「水（H2O）はH2とOが結びついてできる」という基本的な化学の知識を思い出してください。この水素が、悪玉活性酸素と結びついて無害な水に変わるのです。だから、水素は活性酸素を取り除くための非常に優れた物質といえるのです。

水素は、善玉活性酸素には反応せず、悪玉活性酸素だけに反応する驚きの特性を持っています。そして、この宇宙で最も小さい元素である水素は、私たちの体内のあらゆる場所、脳や細胞内まで到達できるのです。

善玉活性酸素と悪玉活性酸素の性質の違いが、この答えです。善玉活性酸素は水素と反応しないのに対し、悪玉活性酸素は水素との反応が非常に強いのです。これにより、水素は悪玉活性酸素だけを取り除く力を持っているのです。

水素の取り入れ方

さて、この水素をどうやって私たちの生活に取り入れたらいいのでしょうか。水素水、サプリメント、さらには水素風呂など、様々な方法があります。健康と美容のため、ぜひ水素を生活に取り入れてみてくださいね♪

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