あなたの身体は“サビて”いませんか？

「身体がサビる」という言葉、最近増えてきましたよね？でも、何を指して“サビる”って言っているのか、みなさんはご存知ですか？ こちらで、その“サビる”とは何か、そしてどのようにして身体のサビを避けるかについて、女性のためのポイントをお伝えします！

実は“サビる”って何？

美容と健康の大敵、それが「活性酸素」
「身体がサビる」と言われても、実際に肌がサビ色になるわけではないし、どういうことなの？と思いますよね。実は、このサビる現象は「酸化」を指しています。私たちの体は酸素を取り込んでエネルギーを生成していますが、その中で「活性酸素」というものが生成されます。この活性酸素は、過剰になると私たちの細胞を傷つけてしまうのです。結果、シミやシワなどの老化現象や病気の原因になりかねないのです。

身体のサビを増やすものとは？

健康的に見えるランニングだって要注意？
活性酸素の増加は、実は日常の生活習慣にも深く関わっています。紫外線、タバコ、飲酒、食品添加物、そして激しい運動。これら全てが活性酸素の増加の原因となってしまいます。例えば、ランニングも健康に良さそうですが、紫外線を浴びる中でのランニングは逆効果になってしまうことも。生活習慣の見直しで、身体の“サビ”を減少させることが求められます。

毎日の生活でできる“サビ”ケア

水素やビタミンで活性酸素対策を活性酸素との戦いで役立つのが、抗酸化物質です。ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールやミネラルもおすすめです。そして、最近話題の水素も非常に効果的。水素は、活性酸素と結合して無害な水に変わります。水素を摂取する方法としては、サプリメントや水素水がありますが、特に効果的なのは「水素風呂」。わずか7分のバスタイムで、身体のサビを効率良く減少させることができるんです。

最後に

健康と美容を保つためには、日常の生活習慣の中でのちょっとした工夫が大切。活性酸素に負けず、綺麗で健康的な毎日を手に入れましょう！